스트레스는 심리적 부담감으로 작용하며, 지나치게 많은 스트레스나 오래 지속되는 스트레스는 면역력을 떨어트려 작게는 감기에서부터 크게는 암까지 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 반대로 적절한 스트레스는 마음과 육체를 건강하게 하고 업무 효율성을 높일 수 있어, 스트레스를 잘 관리하는 것이 행복하고 건강한 삶에 매우 중요합니다.

그러나 바쁜 현대인들은 스트레스를 해소할 수 있는 시간이나 방법이 부족하여 그저 스트레스를 속에 쌓아두기만 하는 경우가 많습니다. 스트레스 관리에 어려움을 겪는 분들은 심리상담 프로그램을 통해 짧은 시간 동안 효율적으로 스트레스를 해소하고 삶의 전반적인 스트레스를 관리하는데 전문적인 도움을 받을 수 있습니다.

사람은 사회적 동물로, 대인관계는 누구에게나 필요하며 매우 중요합니다. 대인관계에서 느끼는 유대감은 심리적 상처를 치유하고 개인의 어려움을 버틸 수 있게 하는 기반이 되기도 합니다. 이러한 대인관계가 원만하지 못할 경우, 사람들은 큰 스트레스를 경험합니다. 친구가 적고 사회적 활동 반경이 적은 사람이나, 가족과만 상호작용하는 주부 같은 경우에는 그 관계가 원만하지 못할 때 삶의 기반이 흔들리는 느낌을 받기도 합니다. 또, 친구가 아무리 많아도 정작 나의 진짜 속마음을 털어놓을 수 있는 친구가 없어 내면에는 항상 외로움이 존재하는 분들도 많이 계십니다.

상담은 상담자와 내담자와의 관계를 기본으로 이루어집니다. 사람에게 받은 상처는 사람으로 치유한다는 말이 있듯이, 대인관계에서 받은 상처는 혼자 애쓸 때 보다 상담관계 속에서 더욱 쉽게 치유될 수 있습니다.

성인은 누구나 우울감이 심해지는 경험이 있을 겁니다. 이때 업무효율성이 떨어지고 성취에 어려움을 겪으며, 자신의 자녀나 배우자, 주변 사람들에게 괜히 짜증을 내어 갈등을 겪게 되는 경우가 많았을 겁니다.

우울증이 심해지면 이렇듯 생활 전반에서 적응상 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 전반적인 적응상 어려움은 자살이나 자해로 이어질 우려가 있어 특히 주의가 필요합니다.

불안은 위협을 예상하고 이에 대비하는 과정에서 자연스럽게 나타나는 정서적 반응입니다. 하지만 이러한 불안이 지나치게 심하거나, 위험한 자극이 없는 상황에서도 불안이 지속되는 경우에는 ‘병적인 불안’이 될 수 있습니다. 이는 심리적 고통을 유발하여 일상생활을 유지하기 어려운 수준에 이르게 하기도 합니다. 불안을 유발하는 대상은 동물이나 높은 곳과 같은 특정한 사물이나 상황, 또는 발표 상황과 같은 사회적 상황일 수 있습니다.

또는 광범위하고 다양한 영역에 대한 불안으로 인하여 끊임없는 걱정을 보일 수도 있습니다. 불안과 공포가 심해지면 때때로 공황발작을 유발하기도 하는데, 이는 두근거림, 숨 가쁨, 몸의 떨림, 감각 이상과 같은 신체적 증상을 동반하여 건강상의 문제로 오인하는 경우가 많습니다. 불안장애는 보통 심리치료로 큰 효과를 볼 수 있어 심리적 고통을 참기보다는 전문가와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

발달단계를 거쳐 성인기에 이르면 가장 중요한 문제가 “이성 교재와 일” 입니다. 성인기에는 이성과 친밀감을 형성하고 건강한 사랑을 나눌 수 있는 것이 삶의 질을 높이기 위해서 매우 중요한 발달과업이기도 합니다. 하지만 이성과의 관계는 혼자서 하는 것이 아니기 때문에 상대에 대한 이해와 배려, 관계를 위한 배려와 철학이 있어야 건강하게 오래 향기로운 관계를 발전시켜 나갈수 있습니다. 이성관계에서의 어려움들을 심리전문가와 상담하면서 좀더 좋은 관계로 발전 시킬 수 있습니다.

외상후 스트레스 장애(PTSD)는 어떤 충격적인 외상적 사건을 경험하고 난 후에, 그 후유증으로 다양한 부적응적 증상들을 재경험하는 경우를 말합니다. 외상 사건이란 교통사고, 세월호 침목 사고와 같이 깊은 심리적 상처를 남기는 충격적 사건을 말합니다.

사건을 경험한 후 그 사건이 반복적으로 떠오르고 꿈에 나타나기도 하며, 외상과 관련된 장소나 물건, 사람을 회피하게 되는 등의 행동을 보일 수 있습니다. 또한 부정적인 사고, 정서 상태가 나타나거나 과도하게 예민해지고 주변을 경계하고 주의집중을 하지 못하는 등의 어려움을 겪을 수 있습니다.

친구나 가족의 폭력, 학대 등 불행한 환경으로 인한 스트레스가 만성적으로 지속되는 경우에도 점차 자신의 감정을 적절히 느끼지 못하거나 일상생활을 지속하지 못하는 등의 문제를 보일 수도 있습니다. 이러한 어려움을 무조건 견디거나 외면, 회피하려고 노력하는 것은 증상 개선을 더디게 할 수 있습니다. 보다 빠른 회복을 위하여 전문가의 도움을 받기를 바랍니다.

성장 배경이 전혀 다른 두 사람이 만나 매일을 함께 보내다 보면 갈등이 생기지 않을 수 없습니다. 이러한 갈등을 함께 적절히 해결할 수 있다면 더욱 돈독한 사이로 발전할 수 있지만, 부부가 갈등을 해결하려는 방법이 서로 맞지 않은 경우에는 갈등이 심화되면서 상대방을 억누르고 신뢰하지 않는 등 상처를 주고받게 됩니다.

또는 부부 한 사람의 권력이 지나치게 강하여 다른 배우자를 억누르는 경우, 표면적인 갈등은 없을 수 있으나 부부 간 조화와 균형을 이루기에는 어려움이 있습니다. 가족은 유기적으로 연결되어 있어 부부의 갈등이 자녀를 비롯한 가족 전체에 영향을 미치며, 다른 가족원들과의 갈등을 유발할 수도 있습니다. 부부갈등은 특정한 양상이 반복되는 경향이 있는데, 당사자는 이러한 갈등 양상을 인식하지 못하는 경우가 많고, 인식하더라도 양상을 스스로 바꾸는 데 어려움이 있어, 부부 모두 원치 않음에도 동일한 갈등을 반복하게 되기도 합니다.

반복되는 양상에서 벗어나는 데에는 제 3자인 전문가의 개입이 큰 도움이 될 수 있으며, 상담과정에서 부부의 갈등이 지속되거나 반복되는 원인을 이해하면 갈등 해결이 보다 쉬워지기도 합니다.

사람의 몸과 마음은 밀접하게 연결이 되어 있어 심리적 문제가 신체증상으로 나타날 수 있습니다. 분명한 의학적 원인이 없는 데에도 불구하고 신체증상(소화불량, 구토, 통증, 손발 저림, 운동 및 감각기능 이상, 성교통증 등)을 경험하는 경우, 신체화장애를 의심할 수 있습니다.

신체증상의 발생과 유지에는 심리적 원인이 결정적인 기여를 하기 때문에, 일반적인 약물치료에도 효과를 보지 못해 여러 병원을 찾아다니거나 계속 불편감을 견디며 사는 분들이 많습니다. 병원에서 흔히 ‘신경성’이라고 말하는 신체증상의 경우, 심리상담을 통한 스트레스 관리가 큰 도움이 될 수 있습니다.

알코올 중독, 니코틴 중독, 게임 중독, 도박 중독, 쇼핑 중독, 약물 중독 등... ‘중독’이란 반복되는 특정 행동을 그만두고 싶어도 그만두지 못하는 경우를 말합니다. 어떤 행위나 물질에 중독되어 있는 당사자는 자신의 행동을 통제할 수 없다는 사실을 대부분 인식하지 못하고 자신의 행동을 바꾸고자 하는 동기를 얻기 어렵습니다. 또는 행동을 바꾸고자 하는 동기가 있어도 행동 통제가 어렵고, 금단현상으로 신체적, 정서적인 어려움까지 경험하게 되어 반복적으로 실패하고, 이러한 좌절감을 견디지 못해 변화를 포기하게 되는 분들도 많습니다.

중독은 혼자 해결하기 어려운 문제입니다. 혼자 고군분투하지 마시고 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다. 중독 문제는 개인만의 문제가 아니라 모든 가족이 함께 짊어지게 되는 ‘가족병’ 입니다. 한 사람이 술, 담배, 도박, 게임 등에 중독이 되면 모든 가족들이 그 중독문제로 인해 어려움을 겪게 되고, 결국 가족의 건강한 역동은 깨지게 되고 서로 가정내에서 역기능적 역할을 반복하면서 불행한 가정이 됩니다.

음주 후 사고, 도박이나 쇼핑 후의 빚, 게임 중독으로 인한 경제활동 중단, 약물 중독과 관련한 범죄행동 등 행동 후 발생한 문제를 해결하는 과정에서 중독자와 가족들이 심각한 고통을 받게 됩니다. 중독자의 가족분들은 중독행위로 인한 문제를 절대 해결해주지 말고, 중독자가 회복될 수 있도록 전문치료를 받게 도와야 하며, 자신의 정신건강을 위해서도 전문 심리상담을 받기 바랍니다.

성격은 개인마다 다른 것이고 개성으로 표현된다고는 하지만, 사회생활이나 직장생활을 하는 데 지속적으로 어려움에 봉착하거나 다른 사람들과 지속적으로 문제가 생기는 경우들이 있습니다. 이러한 상황은 자신의 성격이 개성이 아닌 심리 상담이 필요한 “아픈 상태” 에서 비롯한 것일 수 있습니다.

성격문제는 스스로 문제를 통찰하는 것이 매우 중요합니다. 성격 문제의 종류와 그 심각성에 대해 전문 임상심리학적 검사와 상담을 통해 살펴보고 성장을 위한 노력을 하는 것이 진정한 해결책입니다.